Koen Bakker en ik hebben met behulp van andere trainers een sterke lijst samengesteld van de meest gestelde vragen uit de fitness. Op deze pagina vind je een overzicht van alle vragen (door te klikken op een vraag ga je naar desbetreffend artikel en video).
Q1 – Wordt afvallen moeilijker naarmate je veel afvalt?
Q2 – Wordt het lichaam zuiniger als je afvalt?
Q3 – Waarom val ik niet af? Ik hou me netjes aan mijn voedingsschema
Q4 – Waarom val je soms veel en soms niet af, ondanks je dieet discipline?
Q5 – Hoeveel herhalingen per set voor spiergroei, kracht en conditie?
Q6 – Heb je minder spierpijn door een cooling down?
Q7 – Herstel je het snelst al lopend met je handen in je nek?
Q8 – Eiwitshake meteen na de training voor sneller herstel en meer spiergroei?
Q9 – Zorgen meer eiwitten voor minder spierpijn?
Q10 – Is veel spierpijn het teken van een goede training?
Q11 – Hoeveel oefeningen (sets) moet je per spiergroep doen voor groei?
Q12 – Is intermittent fasting effectief om af te vallen?
Q13 – Zorgt trainen op nuchtere maag voor meer vetverlies?
Q14 – Hoeveel dagen duurt het voordat ik resultaat zie?
Q15 – Weegt een kilo spieren meer dan een kilo vet?
Q16 – Hoeveel gewicht kun je per week gezond afvallen?
Q17 – Kun je het beste cardio vóór of na de krachttraining doen?
Q18 – Hoeveel rust tussen sets is het beste voor kracht en spiermassa?
Q19 – Is time under tension beter voor spiergroei dan standaard sets?
Q20 – Hoeveel moet ik eten om 1 kilo spiermassa op te bouwen?
Q21 – Hoe gespierd kun je worden? Waar ligt het spiergroei plafond?
Q22 – Kun je tegelijkertijd afvallen en spiermassa opbouwen?
Q23 – Kun je puur spiermassa opbouwen zonder vetmassa?
Q24 – Verbrand je vet op je buik door buikspieroefeningen?
Q25 – Zorgt sporten voor meer energie?
Q26 – Een beetje sporten is goed, is meer sporten beter?
Q27 – Zorgt afwisseling van oefeningen en schema’s voor meer resultaat?