De vijfentwintigste vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: zorgt sporten voor meer energie? Met andere woorden, krijg je door regelmatig te bewegen meer energie?

Lees ook: zorgt sporten voor minder rimpels en huidveroudering?

Sporten kost energie en geeft een goed gevoel

Als je het heel simplistisch bekijkt kost sporten energie. Een uur lekker fitnessen kost je al snel 250 kcal. En 10 kilometer hardlopen kost honderden kcal meer. Kcal is vrij vertaald hetzelfde als energie. Kortom, geen enkele beweging levert je energie op. Iedere beweging kost energie. Echter, door sporten krijg je vaak wel een goed gevoel. Het vermindert o.a. stress, maakt geluksstofjes in de hersenen aan en je kunt ook echt trots op jezelf zijn als je weer gesport hebt. Dat goede gevoel kun je misschien verwarren met energie, want je kijkt een stuk blijer tegen de rest van de dag aan. De dag doorkomen is op eens een stuk makkelijker!

Sporten maakt het leven makkelijker

Met zekerheid kan ik denk ik zeggen dat sporten de rest van je leven makkelijker maakt. Als je onder andere een betere conditie hebt, meer kracht of lenigheid hebt, dan worden de dagelijkse beweegtaken een stuk eenvoudiger. Opstaan uit de stoel? Appeltje eitje! De trap oplopen, zonder bovenaan te hoeven puffen. Heerlijk! Genieten van de buitenlucht door 5 kilometer te wandelen. Geen probleem. Iedere bewegingstaak kun je gemakkelijker uitvoeren als je lichaam getrainder is. Ik denk dat je daardoor voelt dat je meer energie hebt. Alle dagelijkse bezigheden kun je zonder tegenstribbelen van je lijf doen. Je lijf klaagt, zucht of kreunt niet. Dat geeft een energiek gevoel, zonder twijfel!

Bekijk dit gratis trainingsschema voor meer energie: full body workout schema “sweat fest”

Geen sterke verhalen over spiergroei boek

Overzicht van de meest gestelde fitness vragen

Iedere week beantwoorden Koen en ik meerdere veel gestelde fitness vragen. Klik op de button hieronder voor een overzicht van alle vragen tot nu toe. Je kunt ons ook altijd mailen met een sterke vraag.