De zesendertigste vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: 1 keer in de week sporten heeft geen zin, of toch? 1 keer in de week sporten heeft geen zin… smoesje Natuurlijk heeft 1 keer in de week sporten zin. Het is veel beter voor je lichaam om 1 keer in de week te […]
Geplaatst door Sander Kers op 13-9-22 in fitness, meest gestelde fitness vragen
De vijfendertigste vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: kort en intensief sporten of lang op een laag niveau? Wat is beter? Het eerste wat je jezelf moet afvragen is: wat is je doel? Spieropbouw, kracht of conditie? Want dat maakt nogal iets uit. Kort en intensief vs lang op een laag niveau […]
Geplaatst door Sander Kers op 19-8-22 in fitness, meest gestelde fitness vragen
De vierendertigste vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: ga je pas na 30 minuten sporten vet verbranden? Anders gesteld; heeft cardio voor vet verbranding pas nut als je hier langer dan een half uur mee bezig bent? Vind in onze nieuwe app 125 wetenschappelijke droog train schema’s om effectief af te vallen […]
Geplaatst door Sander Kers op 9-7-22 in fitness, meest gestelde fitness vragen
De drieëndertigste vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: zijn ingevroren voedingsmiddelen net zo gezond als verse? Voorbeeld: is ‘verse’ spinazie gezonder dan de spinazie uit het vriesvak? Vraag jezelf ook af wat de precieze definitie is van vers. Verse groenten zijn volgens mij… Laten we het eerst over “vers” in de zin […]
Geplaatst door Sander Kers op 30-6-22 in meest gestelde fitness vragen, voeding
De tweeëndertigste vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: werken fatburners? Met andere woorden: verlies je sneller vet als je een fatburner pakt? Aan de naam van het supplement zal het niet liggen. Maar hoe activeert een fatburner jouw vet om sneller te verbranden? Daar geven we in deze video en artikel antwoord […]
Geplaatst door Sander Kers op 22-6-22 in afvallen, meest gestelde fitness vragen
De eenendertigste vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: kom je sneller aan als je in de avond eet? Met andere woorden, bouw je meer vet op als je na het avondeten een bakje yoghurt met een banaan eet in plaats van in de middag? Hetzelfde geldt voor de stukjes chocolade vóór het […]
Geplaatst door Sander Kers op 15-6-22 in fitness, meest gestelde fitness vragen
De dertigste vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: trainen op apparaten of met losse gewichten? Wat is beter? Bewegen is beter dan niet bewegen Bewegen is beter dan niet bewegen. Ga jij naar de sportschool om met apparaten te trainen in plaats van een avondje serie kijken? Dan ben jij heel goed […]
Geplaatst door Sander Kers op 7-6-22 in fitness, meest gestelde fitness vragen
De negenentwintigste vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: zorgt cardio voor meer vet verbranding dan krachttraining? Een zeer interessante vraag, aangezien je zowel voor het kamp cardio als voor het kamp krachttraining een goede onderbouwing kunt maken. Cardio verbrandt meer energie per tijdseenheid dan krachttraining Mits je een goede conditie hebt, verbrand […]
Geplaatst door Sander Kers op 2-6-22 in afvallen, meest gestelde fitness vragen
De achtentwintigste vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: hoe meer je zweet, hoe meer je verbrandt? Met andere woorden, wat is het mechanisme achter zweet en is inspanning een oorzaak van zweet? Zo ja, verbrand je dan ook meer energie als je meer zweet? Meer zweten = meer verbranden, maar… Het allerbelangrijkste […]
Geplaatst door Sander Kers op 25-5-22 in fitness, meest gestelde fitness vragen
De zevenentwintigste vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: zorgt afwisseling van oefeningen en schema’s voor meer resultaat? Klinkt plausibel, maar is het dat ook? In theorie niet (voor spiergroei) Op het platform zie je veel schema’s voor 6 weken. Echter, er zijn meerdere onderzoeken (zie mijn boek voor het volledige overzicht) die […]
Geplaatst door Sander Kers op 24-5-22 in fitness, meest gestelde fitness vragen