Artikelen - Geen Sterke Verhalen

Pre-workout werkt niet! Je kunt net zo goed je geld verbranden

Verkoop een droom en je wordt rijk zullen de pre workout verkopers denken. Want de claims voor grotere spieren, meer spiergroei, meer kracht en sneller afvallen worden nauwelijks ondersteund door wetenschappelijke resultaten. Pre workout werkt niet! In dit artikel krijg je een samenvatting van ongeveer 45 onderzoeken. Er zijn er ook een aantal onderzoeken met […]

Geplaatst door Sander Kers op 18-4-20 in voeding, wetenschappelijke review

Nederlandse fitness podcast Serieus over Fitness

Op 10 januari verscheen de eerste fitness podcast Serieus over Fitness met Kers en Klok. Wat een verademing! Eindelijk een podcast gericht op de volwassen krachtsporters. Je merkt dat de heren met veel plezier de opnames maken en ze werpen een lekkere nuchtere blik op tal van fitness en gezondheidsonderwerpen. Waar ze fitness serieus nemen […]

Geplaatst door Jeremy op 25-1-24 in fitness, Uncategorized

1 keer in de week sporten heeft geen zin, of toch?

De zesendertigste vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: 1 keer in de week sporten heeft geen zin, of toch? 1 keer in de week sporten heeft geen zin… smoesje Natuurlijk heeft 1 keer in de week sporten zin. Het is veel beter voor je lichaam om 1 keer in de week te […]

Geplaatst door Sander Kers op 13-9-22 in fitness, meest gestelde fitness vragen

Kort en intensief sporten of lang op een laag niveau? Wat is beter?

De vijfendertigste vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: kort en intensief sporten of lang op een laag niveau? Wat is beter? Het eerste wat je jezelf moet afvragen is: wat is je doel? Spieropbouw, kracht of conditie? Want dat maakt nogal iets uit. Kort en intensief vs lang op een laag niveau […]

Geplaatst door Sander Kers op 19-8-22 in fitness, meest gestelde fitness vragen

Ga je pas na 30 minuten sporten vet verbranden?

De vierendertigste vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: ga je pas na 30 minuten sporten vet verbranden? Anders gesteld; heeft cardio voor vet verbranding pas nut als je hier langer dan een half uur mee bezig bent? Vind in onze nieuwe app 125 wetenschappelijke droog train schema’s om effectief af te vallen […]

Geplaatst door Sander Kers op 9-7-22 in fitness, meest gestelde fitness vragen

Zijn ingevroren voedingsmiddelen net zo gezond als verse?

De drieëndertigste vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: zijn ingevroren voedingsmiddelen net zo gezond als verse? Voorbeeld: is ‘verse’ spinazie gezonder dan de spinazie uit het vriesvak? Vraag jezelf ook af wat de precieze definitie is van vers. Verse groenten zijn volgens mij… Laten we het eerst over “vers” in de zin […]

Geplaatst door Sander Kers op 30-6-22 in meest gestelde fitness vragen, voeding

Werken fatburners? Verlies je sneller vet als je een fatburner pakt?

De tweeëndertigste vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: werken fatburners? Met andere woorden: verlies je sneller vet als je een fatburner pakt? Aan de naam van het supplement zal het niet liggen. Maar hoe activeert een fatburner jouw vet om sneller te verbranden? Daar geven we in deze video en artikel antwoord […]

Geplaatst door Sander Kers op 22-6-22 in afvallen, meest gestelde fitness vragen

Kom je sneller aan als je in de avond eet?

De eenendertigste vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: kom je sneller aan als je in de avond eet? Met andere woorden, bouw je meer vet op als je na het avondeten een bakje yoghurt met een banaan eet in plaats van in de middag? Hetzelfde geldt voor de stukjes chocolade vóór het […]

Geplaatst door Sander Kers op 15-6-22 in fitness, meest gestelde fitness vragen

Trainen op apparaten of met losse gewichten? Wat is beter?

De dertigste vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: trainen op apparaten of met losse gewichten? Wat is beter? Bewegen is beter dan niet bewegen Bewegen is beter dan niet bewegen. Ga jij naar de sportschool om met apparaten te trainen in plaats van een avondje serie kijken? Dan ben jij heel goed […]

Geplaatst door Sander Kers op 7-6-22 in fitness, meest gestelde fitness vragen

Zorgt cardio voor meer vet verbranding dan krachttraining?

De negenentwintigste vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: zorgt cardio voor meer vet verbranding dan krachttraining? Een zeer interessante vraag, aangezien je zowel voor het kamp cardio als voor het kamp krachttraining een goede onderbouwing kunt maken. Cardio verbrandt meer energie per tijdseenheid dan krachttraining Mits je een goede conditie hebt, verbrand […]

Geplaatst door Sander Kers op 2-6-22 in afvallen, meest gestelde fitness vragen

Hoe meer je zweet, hoe meer je verbrandt?

De achtentwintigste vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: hoe meer je zweet, hoe meer je verbrandt? Met andere woorden, wat is het mechanisme achter zweet en is inspanning een oorzaak van zweet? Zo ja, verbrand je dan ook meer energie als je meer zweet? Meer zweten = meer verbranden, maar… Het allerbelangrijkste […]

Geplaatst door Sander Kers op 25-5-22 in fitness, meest gestelde fitness vragen

1 2 3 … 28 Volgende »

Cookie	Looptijd	Omschrijving
_scid		This cookie is set by Snapchat. This cookie is used to serve and store Snapchat Pixel unique ID of the User.
mailchimp_landing_site	1 month	The cookie is set by the email marketing service MailChimp.

Cookie	Looptijd	Omschrijving
_ga	2 years	This cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to calculate visitor, session, campaign data and keep track of site usage for the site's analytics report. The cookies store information anonymously and assign a randomly generated number to identify unique visitors.
_gid	1 day	This cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to store information of how visitors use a website and helps in creating an analytics report of how the wbsite is doing. The data collected including the number visitors, the source where they have come from, and the pages viisted in an anonymous form.

Cookie	Looptijd	Omschrijving
_fbp	3 months	This cookie is set by Facebook to deliver advertisement when they are on Facebook or a digital platform powered by Facebook advertising after visiting this website.
fr	3 months	The cookie is set by Facebook to show relevant advertisments to the users and measure and improve the advertisements. The cookie also tracks the behavior of the user across the web on sites that have Facebook pixel or Facebook social plugin.
sc_at		The cookie is set by Snapchat. This cookie is used for advertising purpose. It shows relevant ads to the users by tracking user behaviour on Snapchat.