Boek Sander Kers als spreker voor vitaliteit, veroudering, krachttraining en fysiologie. Alles wat met het menselijk lichaam te maken heeft. Wetenschap vertaald naar begrijpbare taal.
Geplaatst door Sander Kers op 12-6-26 in fitness, webinars
Op 10 januari verscheen de eerste fitness podcast Serieus over Fitness met Kers en Klok. Wat een verademing! Eindelijk een podcast gericht op de volwassen krachtsporters. Je merkt dat de heren met veel plezier de opnames maken en ze werpen een lekkere nuchtere blik op tal van fitness en gezondheidsonderwerpen. Waar ze fitness serieus nemen […]
Geplaatst door Jeremy op 25-1-24 in fitness, Uncategorized
De zesendertigste vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: 1 keer in de week sporten heeft geen zin, of toch? 1 keer in de week sporten heeft geen zin… smoesje Natuurlijk heeft 1 keer in de week sporten zin. Het is veel beter voor je lichaam om 1 keer in de week te […]
Geplaatst door Sander Kers op 13-9-22 in fitness, meest gestelde fitness vragen
De vijfendertigste vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: kort en intensief sporten of lang op een laag niveau? Wat is beter? Het eerste wat je jezelf moet afvragen is: wat is je doel? Spieropbouw, kracht of conditie? Want dat maakt nogal iets uit. Kort en intensief vs lang op een laag niveau […]
Geplaatst door Sander Kers op 19-8-22 in fitness, meest gestelde fitness vragen
De vierendertigste vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: ga je pas na 30 minuten sporten vet verbranden? Anders gesteld; heeft cardio voor vet verbranding pas nut als je hier langer dan een half uur mee bezig bent? Vind in onze nieuwe app 125 wetenschappelijke droog train schema’s om effectief af te vallen […]
Geplaatst door Sander Kers op 9-7-22 in fitness, meest gestelde fitness vragen
De eenendertigste vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: kom je sneller aan als je in de avond eet? Met andere woorden, bouw je meer vet op als je na het avondeten een bakje yoghurt met een banaan eet in plaats van in de middag? Hetzelfde geldt voor de stukjes chocolade vóór het […]
Geplaatst door Sander Kers op 15-6-22 in fitness, meest gestelde fitness vragen
De dertigste vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: trainen op apparaten of met losse gewichten? Wat is beter? Bewegen is beter dan niet bewegen Bewegen is beter dan niet bewegen. Ga jij naar de sportschool om met apparaten te trainen in plaats van een avondje serie kijken? Dan ben jij heel goed […]
Geplaatst door Sander Kers op 7-6-22 in fitness, meest gestelde fitness vragen
De achtentwintigste vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: hoe meer je zweet, hoe meer je verbrandt? Met andere woorden, wat is het mechanisme achter zweet en is inspanning een oorzaak van zweet? Zo ja, verbrand je dan ook meer energie als je meer zweet? Meer zweten = meer verbranden, maar… Het allerbelangrijkste […]
Geplaatst door Sander Kers op 25-5-22 in fitness, meest gestelde fitness vragen
De zevenentwintigste vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: zorgt afwisseling van oefeningen en schema’s voor meer resultaat? Klinkt plausibel, maar is het dat ook? In theorie niet (voor spiergroei) Op het platform zie je veel schema’s voor 6 weken. Echter, er zijn meerdere onderzoeken (zie mijn boek voor het volledige overzicht) die […]
Geplaatst door Sander Kers op 24-5-22 in fitness, meest gestelde fitness vragen
De zesentwintigste vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: een beetje sporten is goed, is vaker sporten beter? Is er een sweetspot voor sportfrequentie -en duur? Wat zijn de effecten van meer sporten en wanneer kun je beter iets minder doen? En bestaat teveel sporten? Lees ook: Sporten met koorts, is dat slim […]
Geplaatst door Sander Kers op 12-5-22 in fitness, meest gestelde fitness vragen