Hoeveel calorieën verbrand je met krachttraining? En daarna (EPOC)?
Hoeveel calorieën (kcal) verbrand je tijdens een uur krachttraining? Bij uitstek de vraag die ik tijdens het trainen het meest heb gehoord. Maar ook de vraag die ik nooit heb kunnen beantwoorden. Als ik vraag om een schatting, loopt deze uiteen van 100 tot ruim 1000 calorieën per training. En dan heb je ook nog […]
Geplaatst door Sander Kers op 28-9-21 in fitness, premium, spiergroei, wetenschappelijke review