De zesde vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: heb je minder spierpijn door een cooling down? Allereerst, wat is een cooling down? Na een intensieve training moet het lichaam weer terug naar zijn ruststand. Dit kun je abrupt doen door gewoon te stoppen met je training. Of geleidelijk door nog een x-aantal […]
Geplaatst door Sander Kers op 23-12-21 in afvallen, meest gestelde fitness vragen
De vijfde vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: hoeveel herhalingen moet ik doen per set? Hoeveel herhalingen moet je per set doen voor spiergroei? Voor kracht? Voor uithoudingsvermogen? Voor power? Dat is wat we in deze video bespreken. En eigenlijk is het antwoord niet zo moeilijk. Tip: kijk niet alleen de video, […]
Geplaatst door Sander Kers op 14-12-21 in afvallen, meest gestelde fitness vragen
De vierde vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: Waarom van je soms veel en soms niet af, ondanks je dieet discipline? Het antwoord op deze vraag is zo goed als hetzelfde als het antwoord op de vorige meest gestelde fitness vraag: waarom val ik niet af? Ik hou me netjes aan mijn […]
Geplaatst door Sander Kers op 9-12-21 in afvallen, meest gestelde fitness vragen
De derde vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: Waarom val ik niet af? Ik hou me netjes aan mijn voedingsplan. In eerdere video’s hebben we het al gehad over het zuiniger worden van het lichaam en dat afvallen moeilijker wordt als je afvalt. Maar dat zijn niet de redenen waarom je de […]
Geplaatst door Sander Kers op 30-11-21 in afvallen, meest gestelde fitness vragen
De tweede vraag uit de meest gestelde fitnessvragen rubriek luidt: wordt het lichaam zuiniger als je gewicht verliest? Met andere woorden verbruikt je lichaam minder energie als van bijvoorbeeld 90 kilo bent afgevallen naar 80 kilo? Bekijk de video hieronder voor ons antwoord en/of lees onderstaande tekst: Ja, het lichaam wordt zuiniger, maar niet op […]
Geplaatst door Sander Kers op 23-11-21 in afvallen, meest gestelde fitness vragen
Koen Bakker en ik hebben met behulp van andere trainers een sterke lijst samengesteld van de meest gestelde vragen uit de fitness. Op deze pagina vind je een overzicht van alle vragen (door te klikken op een vraag ga je naar desbetreffend artikel en video). Q1 – Wordt afvallen moeilijker naarmate je veel afvalt? Q2 […]
Geplaatst door Sander Kers op 22-11-21 in meest gestelde fitness vragen
Koen, eigenaar van CK Active en een goede vriend, en ik zijn een nieuwe rubriek gestart. Namelijk de meest gestelde vragen uit de fitness. We hebben samen met een aantal andere personal trainers een lijst gemaakt van de vragen die we het vaakst gesteld krijgen. De allereerste is een klassieker: wordt afvallen moeilijker naarmate je […]
Geplaatst door Sander Kers op 19-11-21 in afvallen, meest gestelde fitness vragen