Biceps trainen 101 – oefeningen en variaties voor spiermassa en kracht
In het vijfde deel van de oefeningen 101 serie hebben we het over biceps. Welke oefeningen (bewegingen) moet je maken voor een volledige ontwikkeling van deze spier? Zijn biceps curls genoeg? In het 9-delige spiergroei college leer je onder andere hoe je een sterk trainingsschema schrijft. Een onderdeel daarvan is het kiezen van de oefeningen […]
Geplaatst door Sander Kers op 1-4-21 in oefeningen, premium