De upright row is een oefening voor de schouders. Met name voor de zijkant van de schouderspieren. Echter, deze oefening staat bij sommigen op de zwarte lijst. Zelfs bij populaire fitness vloggers op Youtube zie je wel eens een dik rood kruis door deze oefening. Waarom vraag ik me af? Als je me een beetje kent hou ik niet van zulke zwartwit-statements. Kan het niet een beetje grijzer en onderbouwd worden vanuit meerdere invalshoeken? Doen deze vloggers dan ook geen side raises? Ik zal beginnen met mijn donkergrijze “statement”. De upright row is een fantastische oefening, mits deze geen pijn doet. Sterker nog, de cable upright row is een van mijn favoriete schouderoefeningen.
Word lid om alle video’s te zien
Als je geen lid bent (of niet bent ingelogd), houdt na deze alinea het artikel op. Echter, het gaat dan pas net beginnen! Word lid om alle video’s te bekijken. Je krijgt tevens toegang tot ruim 700 trainingsschema’s en voedingsschema’s, een oneindige oefeningen database, recepten speciaal voor krachtsporters en premium wetenschappelijke reviews. Probeer 7 dagen gratis en daarna betaal je slechts €7,99 of €9,99 per maand. Altijd maandelijks opzegbaar en ook in de proefperiode!