De deadlift is een oefening van de klassieke ‘Big 3’. Samen met de squat en het bankdrukken vormt de deadlift vaak een sterk team in ieders trainingsschema. Op het platform staan van al deze drie de oefeningen een grote techniek webinar met aanvullende techniek versterkende video’s, klik hier voor de squat serie en hier voor […]
Geplaatst door Sander Kers op 19-1-21 in oefeningen, webinars
We hebben alweer 10 afleveringen over blessures gehad: waaronder nek/schouder blessures, onderrugblessures en heup blessures. In deze webinar kijken we naar het elleboog gewricht. Een elleboog blessure is misschien wel de vervelendste blessure van allemaal. In het begin heb je een beetje pijn. Je denkt misschien dat dit vanzelf overgaat. Echter, als je te lang […]
Geplaatst door Sander Kers op 16-10-20 in blessures, premium, webinars
We hebben al 9 afleveringen over blessures gehad: waaronder nek/schouder blessures, onderrugblessures en heup blessures. In deze webinar kijken we naar het enkel gewricht. De enkel verzwikking met name, want dit is de enkel blessure bij uitstek. Ik durf te wedden dat je iemand kent die ooit door zijn enkel is gegaan. Deze blessure komt […]
Geplaatst door Sander Kers op 4-9-20 in blessures, premium, webinars
We hebben al 8 afleveringen over blessures gehad: nek/schouder blessures, onderrugblessures en heup blessures. In deze webinar hebben we het over de meest voorkomende knie blessures. Je knie is een bijzonder gewricht met vele banden en andere structuren. Hierdoor zijn er ook veel soorten knie blessures. Van een gescheurde meniscus tot kruisband letsel en van […]
Geplaatst door Sander Kers op 27-7-20 in blessures, premium, webinars
In de eerste video van de heup blessures hebben we gekeken naar de meest voorkomende bil blessures. In deze video staan lies blessures centraal. Wist je dat ‘de lies’ officieel niet eens een spier is. Zo benieuwd wie de term lies heeft verzonnen en zo knap dat iedereen dit heeft overgenomen. Dat terzijde, in deze […]
Geplaatst door Sander Kers op 21-7-20 in blessures, webinars
We hebben in eerder video’s al gekeken naar blessures aan het schoudergewricht en de (onder)rug, nu is het tijd voor bil blessures. In twee delen kijken we naar de meest voorkomende blessures van de heup. In deze aflevering staat de bilspier centraal en in de volgende aflevering kijken we meer naar de meest voorkomende liesblessures. […]
Geplaatst door Sander Kers op 13-7-20 in blessures, premium, webinars
Aspecifieke rugklachten. Wat is dat precies? Want het klinkt niet heel specifiek, zoals een hernia. Bekijk hier trouwens de webinar over de hernia. Bijna geen enkele rugklacht is hernia, maar een aspecifieke rugklacht. Dat is een rugklacht waarvan de oorzaak niet helemaal duidelijk is. In 90% van alle lage rugklachten heb je te maken met […]
Geplaatst door Sander Kers op 5-7-20 in blessures, premium, webinars
Alweer aflevering 5 in onze blessure- en letselserie. Vandaag het tweede deel van de hernia blessure. Hierin gaan we kijken naar oefeningen bij een hernia blessure. Oftewel, welke oefeningen kun je al vrij snel doen bij de meeste hernia klachten. Bekijk eerst deel 1 van de hernia blessure, want dan weet je precies wat dit […]
Geplaatst door Sander Kers op 12-6-20 in blessures, premium, webinars
Alweer aflevering 4 in onze blessure- en letselserie. Vandaag het eerste deel van de hernia blessure. Wat is een hernia en hoe herstel je hiervan? Wist jij bijvoorbeeld dat 70% van iedereen tussen de 35 en 55 een hernia heeft? In het tweede deel, die eind van deze week verschijnt, krijg je een hele batterij […]
Geplaatst door Sander Kers op 7-6-20 in blessures, premium, webinars
Geen sterke verhalen is nu nóg meer het Netflix voor krachtsporters. Naast complete jaarprogramma’s hebben we nu ook onze eerste ‘tv-serie’: Geen sterke verhalen over blessures en letsel. Dit is een 11-delige serie over de meest voorkomende blessures en letsel. Aflevering 3 – band- en peesletsel van het schoudergewricht De derde aflevering gaat verder in […]
Geplaatst door Sander Kers op 15-5-20 in blessures, premium, webinars