Voordat je gaat kijken naar de video platte schoen vs verhoogde hiel in de squat – alles over squat diepte, raad ik je aan om eerst de how to squat webinar te kijken. In deze en andere video’s gaan we op zoek naar mogelijke zwakke plekken en de meest gemaakte ‘fouten’ tijdens een squat. Natuurlijk inclusief oefeningen en tips om de zwakke plekken en ‘fouten’ te versterken. Geen sterke verhalen over de squat dus. Zie onderstaande video’s bijvoorbeeld om een de quads of core als zwakke plek te herkennen. Onderaan deze pagina vind je een lijst van alle squat versterkende oefeningen. Ook voor deadliften en bankdrukken hebben we zo’n serie.
Alles over squat diepte en de invloed van schoenen
Een veel gestelde vraag over squaten is:”hoe diep moet ik squatten?” vaak gevolgd door de vraag wat voor invloed schoenen hebben op de squat diepte. Kun je beter met een platte schoen of met een verhoogde hiel de oefening uitvoeren. In deze video hoor je onze mening over hoe diep je het best kunt squatten. Spoiler alert: dit is niet voor iedereen hetzelfde. Daarnaast laten we je precies zien wat een verhoogde hiel doet en hoe dit invloed heeft op jouw squat diepte.
Volledige video – invloed van schoenen op squat diepte
Volgende squat versterkende video’s
Om nog meer uit je squat te halen, verschijnen binnenkort ook de volgende video’s (als een zin groen gedrukt is, staat de video live en kun je erop klikken):
- hoe herken je als de quadriceps de zwakke plek zijn tijdens een squat
- heb herken je een core weakness tijdens een squat?
- hoe herken je een hip weakness tijdens de squat?
- hip shift in de squat? 4 mogelijke oplossingen
- wat is een butt wink en heb jij een ‘echte’ butt wink?
- hoe gebruik je een belt (halterriem) tijdens de squat
- hoe versterk je jouw voetenstand als je bijvoorbeeld te veel naar binnen/buiten/voren/achteren leunt?
- wat is het verschil tussen een front en back squat en wat zegt het als je hier een groot verschil tussen hebt?
- waar plaats je jouw pols en elleboog, waar leg je de stang en maakt het uit waar je naartoe kijkt?