Op onze website staan honderden video’s, waaronder de complete webinars over de deadlift, squat en bench. In navolging van deze techniek webinars hebben we per oefening video’s gemaakt met de meest voorkomende ‘fouten, hoe je zwakke plekken kunt herkennen en versterken, en de invloed van lichaamsbouw. De derde techniek versterkende video voor het bankdrukken gaat over de invloed van de hoek van de bank. Wat is het grote verschil tussen vlak vs schuin bankdrukken? Is het echt zo dat je jouw bovenkant borst meer activeert tijdens schuin bankdrukken? En hoe zit het met de activatie van schouders, triceps en biceps? Alleen al voor deze video is het het meer dan waard om lid te worden, want het antwoord zal je verbazen (natuurlijk inclusief referenties). Kijk eerst de complete bench press webinar, voordat je deze video kijkt.
Vlak vs schuin bankdrukken – trailer
In de inleiding heb je al kort kunnen lezen waar deze video over gaat. Als je (nog) geen lid bent van geensterkeverhalen.nl kun je deze sterke video niet bekijken. En als je eenmaal lid bent, kun je alle 600+ video’s en webinars bekijken en met ruim 500 trainings- en voedingsschema’s aan de slag. Het verschil tussen vlak vs schuin bankdrukken zal je verbazen!
Volgende bench press versterkende video’s
Blijf kijken (of word lid), want de volgende bench press versterkende video’s komen er nog aan:
- 3 zwakke plekken in de bench press versterken – waarom faal je?
- Invloed van grip positie tijdens het bankdrukken op de activatie van verschillende spiergroepen.
- Wat is het verschil tussen barbell bankdrukken en dumbbell bankdrukken?
- En wat kun je doen als je last hebt van de schouders tijdens de bench press?