In navolging van de squat webinar en bench press webinar is het nu tijd voor de deadlift webinar. In slechts 25 minuten leer je alles over de conventionele en sumo deadlift (en je komt erachter dat er niet zoveel verschil tussen zit). Van de complete set up tot welke spieren het belangrijkste zijn. De deadlift webinar is net zoals de andere webinars to the point en overduidelijk.
Complete deadlift webinar – geen sterke verhalen over de deadlift
Als je lid bent van ons platform en bent ingelogd zie je hieronder de deadlift webinar video. Zo niet, log hieronder in via de button of schrijf je in (dan heb je ook direct toegang tot onder andere de squat webinar, bench press webinar en alle andere video’s, premium artikelen en natuurlijk alle trainingsschema’s). In deze video leer je hoe je het sterkste kunt deadliften om zoveel mogelijk kilo’s van de grond te trekken. Bovendien leer je hoe je jouw wervelkolom het beste kunt beschermen tegen mogelijke blessures. Want dat is het laatste waar je op zit te wachten. om zoveel mogelijk kilo’s te verzetten. Onder de video zie je per minuut wat je in de video allemaal terugziet, dus klik maar gewoon op ‘play’.
Deadlift webinar specificatie
Hieronder zie je per minuut wat je in de deadlift webinar voorbij ziet komen:
- 1.00 – spieren en beweging
- 4.00 – bescherm je wervelkolom
- 5.40 – conventionele vs sumo deadlift
- 8.20 – set up conventionele deadlift
- 8.25 – voetpositie
- 9.09 – kniepositie
- 9.50 – grip
- 11.15 – startpositie
- 13.10 – waar kijk je naartoe?
- 14.28 – ademenhaling
- 17.03 – hoe breng je het gewicht omhoog
- 19.38 – gewicht laten zakken
- 20.04 – wat doen de lats?
- 20.48 – verschillen met sumo deadlift
- 22.55 – doe geen squat
Vervolg deadlift webinar en andere webinars
Maandelijks plaats ik vele nieuwe artikelen, video’s en webinars. De ‘grote 3’ webinars staan nu online: squat, bench press en deadlift. Natuurlijk moeten we per oefening nog gaan kijken naar de meest voorkomende ‘zwakke plekken’ en meest gemaakte ‘fouten’. Dit is materiaal voor volgende webinars. Bovendien ben ik nu met hele goede fysiotherapeut een serie aan het maken van veel voorkomende blessures en hoe je deze opmerkt, kunt voorkomen en wat je moet doen om ervan af te komen. Dit wordt echt een hele sterke reeks, dus stay tuned! Mocht je een vraag hebben, dan kun je deze het beste sturen naar hallo@geensterkeverhalen.nl of via een persoonlijk bericht op instagram.
Waarom lid worden?
Omdat het platform geensterkeverhalen.nl nog heel nieuw is, leg ik graag uit wat er allemaal zichtbaar is voor leden. Sterker nog, door je aan te melden kun je eerst even gratis rondsnuffelen en zie je precies wat er allemaal opstaat. Naast het kunnen zien van deze supersterke webinar en in de toekomst vele anderen heb je toegang tot video Q&A’s, literatuur reviews (bijvoorbeeld deze) en honderden sterke trainingsschema’s inclusief instructievideo’s (zie hier het gratis push-pull-legs 2.0 schema). Dit allemaal voor slechts €7,99 per maand (en altijd opzegbaar). Investeer in jezelf om het sterkste uit jezelf te halen.
Natuurlijk blijf ik ook voldoende gratis content maken. Vind je dat ook leuk? Dan support je naast mij vooral je zelf door lid te worden van het platform. Ik kan namelijk steeds meer tijd gaan besteden aan het ontwikkelen van kwalitatieve content en serieus slimme gastsprekers en schrijvers uitnodigen om bij te dragen aan sterke informatie.
Kortom, bespaar jezelf een nagerecht in de maand en krijg er naast een strakkere buik een heleboel resultaat en kennis voor terug.