Q21 – Waar ligt het spiergroei plafond?
Hoe gespierd kun je nu worden? Is daar een formule voor of verschilt dit per persoon?
Op deze pagina vind je alle versterkende video's en webinars. Ieder maand groeit het aantal, zodat je steeds slimmer zelfstandig het sterkste uit jezelf kunt halen. Zoek op de blog pagina naar een betreffende video voor meer uitleg. Veel kijk- en leerplezier!
Stuur een sterke mailHoe gespierd kun je nu worden? Is daar een formule voor of verschilt dit per persoon?
Misschien wel de moeilijkste vraag om te beantwoorden. Althans, ik weet dat antwoord niet precies. Je krijgt in ruil daarvoor wel praktische richtlijnen.
Een set langzamer uitvoeren resulteert vaak in meer metabolische stress en zogenaamde verzuring. Maar zorgt dit ook voor meer spiergroei?
Rust is een belangrijke trainingsvariabele waar velen te makkelijk overheen stappen. Het rustinterval kan je training letterlijk maken of kraken.
Wanneer verbrand je meer vet? Met cardio vóór of na de krachttraining? En wat is het effect van de verschillende volgorden op kracht en spiergroei.
Grammen, onsjes, ponden of kilo’s?
Waar het mysterie dat een kilo spiermassa en een kilo vet evenveel wegen, vertellen we je in deze video…
Wanneer zie je jouw succes in de spiegel? Zowel het opbouwen van spiermassa als het afvallen van vet?
Het optimale aantal sets voor spiergroei verschilt per spiergroep en per persoon. Zie de video voor een sterke vuistregel.
Voor sommigen is veel spierpijn het trainingsdoel en anderen hebben er een hekel aan. Wanneer weet je dat je goed hebt getraind?