Je bent gewend om iedere week veel updates te krijgen. Nou, in deze week overtreffen we al je verwachtingen denk ik. Week 35 roep ik namelijk uit tot de week van de mega sterke updates. Eerst even een kort overzicht, en daarna zoals je gewend bent een overzicht met de sterkste nieuwe schema’s, recepten en oefeningen. Deze week is het echt cherry picking uit de updates.

Updates in een oogopslag

  • major update voor de mobiel. Op de mobiel lijkt de website steeds meer op een app. Je hebt nu een navigatiebalk onderin je scherm (als je bent ingelogd). Zo ben je sneller bij je schema’s en favorieten.
  • sneller bij het trainingsschema of voedingsschema. Als je klikt op een schema hoef je niet per se iedere keer door alle tekst heen te scrollen, voordat je bij het daadwerkelijke schema bent. We hebben dit mogelijk gemaakt door een logische ‘lees meer button’. Je bent dus direct bij het schema
  • blok 1 van alle 9 jaarprogramma’s is online gekomen! Voor iedereen een sterk jaarplan, gewoon als onderdeel van je abonnement.
  • 40 NIEUWE VEGAN VOEDINGSSCHEMA’S!!! 40!!! Vanaf nu helpen we je dus ook om zelfstandig zo goed mogelijk vegetarisch te eten én je sportdoelstellingen te halen.
  • 13 nieuwe video’s!
  • 4 extra trainingsschema’s
  • 3 nieuwe recepten speciaal voor krachtsporters. Inclusief de veelgevraagde rendang!
  • En een mega grote samenvatting van alle literatuur over range of motion voor spiergroei. Wat is beter? Full of partial ROM? Of is er geen beste…?

Let op, om de trainingsschema’s, voedingsschema’s, video’s en recepten te zien heb je een abonnement nodig. Voor slechts €7,99 of €9,99 krijg je onbeperkt toegang.

trainingsschema voor keeper voetbal

Nieuwe trainingsschema’s – week 35

Deze week staan er weer 4 nieuwe trainingsschema’s op het platform. 2 trainingsschema’s om een nog sterkere keeper te worden en 2 hele sterke schema’s (aangepast) voor het eerste blok van het jaarprogramma. Deze schema’s kun je natuurlijk ook los doen.

vegan voedingsschema's week 34

MEGA VEGAN UPDATE WEEK 35

Vanaf deze week hebben we heel, heel, heel veel vegetarische voedingsschema’s aan onze database toegevoegd. Maar liefst 40 stuks! Kortom, je kunt naast plant based en omnivoor voedingsschema’s nu ook kiezen voor een vegetarische optie. Heeft onze sportdiëtiste Tanja Oomen een mega high five verdiend? Ik dacht het wel! Ik hou het daarom ook bij de volgende button, dan kom je direct bij de eerste 40 vegetarische voedingsschema’s uit:

Specifieke dieetwensen of behoeften?

Neem voor specifieke dieetwensen of behoeften contact op met een van de sterkste sportdiëtisten van ons land:

Nieuwe video’s – week 35

Ik heb vorige week weer ruim 130 oefeningen video’s geschoten en ben deze week begonnen met editen. De eerste 12 instructievideo’s staan nu online en natuurlijk weer een versterkende techniek video: waarom faal je in de sumo deadlift?

Nieuwe recepten – week 35

Ook chefkok Luc heeft deze week de Indische rijsttafel compleet gemaakt Vorige week kreeg je de Nasi Kunig volgens oma’s recept en deze week maken we het compleet met Rendang en Indische boontjes (zie foto). En als laatste een veel te simpel toetje… die niemand maakt. Veel kookplezier! Wist je dat jij Luc ook gewoon kunt vragen naar recepten die jij graag wilt zien? Stuur hem bijvoorbeeld een berichtje via zijn instagram account.