Yes! Eindelijk een zeer sterke wetenschappelijke review over het effect van cafeïne voor krachtsporters. Ben je sterker? Groeien je spieren sneller? Heb je minder last van spierpijn? Kun je meer power genereren? Na hoeveel minuten werkt cafeïne? Hoeveel cafeïne heb je nodig om effect te voelen? En is koffie net zo effectief als een pil of poedervorm? Even een aantal hele sterke vragen waar de wetenschappelijke review van Grgic en collega’s uit 2018 antwoord opgeeft. De exacte titel luidt:
The influence of caffeine supplementation on resistance exercise: a review
Wetenschappelijke reviews en samenvattingen zijn premium content
Ik vind het heel erg leuk om voor jou de wetenschappelijke databases af te struinen op zoek naar de nieuwste en interessantste artikelen voor krachtsporters. Topics als spiergroei, kracht, voeding en lichaamssamenstelling zoek ik in het bijzonder. Hier schrijf ik dan een review of samenvatting van. Dit scheelt jou heel veel tijd en ik vind het leuk om moeilijke wetenschappelijke artikelen te vertalen in normale mensentaal. Net zoals dit artikel over het effect van cafeïne voor krachtsporters. Deze artikelen kosten een hoop tijd en vallen daarom onder de premium content. Voor €7,99 per maand krijg je toegang tot alle premium artikelen én alle 200+ trainingsschema’s, 500+ instructievideo’s, webinars, Q&A’s en schrijf ik gratis trainingsschema’s die je mist. Je kunt het abonnement altijd maandelijks opzeggen en natuurlijk ook tijdens de proefperiode van 7 dagen.