Q22 – Kun je tegelijkertijd afvallen en spiermassa opbouwen?
Een wens van velen, maar kan het ook?
Geplaatst door Sander Kers op 29-6-22
Een wens van velen, maar kan het ook?
Geplaatst door Sander Kers op 29-6-22
Hoe gespierd kun je nu worden? Is daar een formule voor of verschilt dit per persoon?
Geplaatst door Sander Kers op 22-3-22
Misschien wel de moeilijkste vraag om te beantwoorden. Althans, ik weet dat antwoord niet precies. Je krijgt in ruil daarvoor wel praktische richtlijnen.
Geplaatst door Sander Kers op 22-3-22
Een set langzamer uitvoeren resulteert vaak in meer metabolische stress en zogenaamde verzuring. Maar zorgt dit ook voor meer spiergroei?
Geplaatst door Sander Kers op 22-3-22
Rust is een belangrijke trainingsvariabele waar velen te makkelijk overheen stappen. Het rustinterval kan je training letterlijk maken of kraken.
Geplaatst door Sander Kers op 22-3-22
Wanneer verbrand je meer vet? Met cardio vóór of na de krachttraining? En wat is het effect van de verschillende volgorden op kracht en spiergroei.
Geplaatst door Sander Kers op 22-3-22
Grammen, onsjes, ponden of kilo’s?
Geplaatst door Sander Kers op 22-3-22
Waar het mysterie dat een kilo spiermassa en een kilo vet evenveel wegen, vertellen we je in deze video…
Geplaatst door Sander Kers op 15-2-22
Wanneer zie je jouw succes in de spiegel? Zowel het opbouwen van spiermassa als het afvallen van vet?
Geplaatst door Sander Kers op 15-2-22
Geplaatst door Sander Kers op 3-2-22