Q12 – Is intermittent fasting effectief om af te vallen?
Geplaatst door Sander Kers op 3-2-22
Geplaatst door Sander Kers op 3-2-22
Het optimale aantal sets voor spiergroei verschilt per spiergroep en per persoon. Zie de video voor een sterke vuistregel.
Geplaatst door Sander Kers op 21-1-22
Voor sommigen is veel spierpijn het trainingsdoel en anderen hebben er een hekel aan. Wanneer weet je dat je goed hebt getraind?
Geplaatst door Sander Kers op 21-1-22
Dit klinkt plausibel, maar zo werkt het helaas niet.
Geplaatst door Sander Kers op 11-1-22
Met andere woorden, zorgt een eiwitshake direct na de training voor sneller herstel en/of meer spiergroei?
Geplaatst door Sander Kers op 11-1-22
Handen in je nek, borst op, en lopen maar! Is dit de snelste manier om te herstellen als je flink buiten adem bent? Of is dit een goed geankerde mythe…
Geplaatst door Sander Kers op 6-1-22
Met een cooling down breng je het lichaam na een intensieve training geleidelijk terug naar de rusttoestand. Maar of je hierdoor ook minder spierpijn hebt de dagen daarna…
Geplaatst door Sander Kers op 23-12-21
Kun je het beste 1 herhaling doen? Of 5? 10? 15? Nog meer? Met andere woorden, hoe stem je het gewicht af met het aantal herhalingen.
Geplaatst door Sander Kers op 10-12-21
Afvallen gaat vaak niet lineair, ondanks dat je jezelf strikt aan het plan houdt. Hoe kan dat?
Geplaatst door Sander Kers op 10-12-21
De weegschaal gaat niet de gewenste kant op, ondanks je jezelf precies aan je voedingsplan houdt. Hoe kan dat nou?
Geplaatst door Sander Kers op 30-11-21