In deze video laten we je het verschil zien tussen een front squat en back squat. De activatie van de quadriceps is nauwelijks verschillend. Wat het verschil wel is… kijken maar!
Geplaatst door Sander Kers op 21-6-20
Verplaatst de druk in jouw voeten naar binnen, buiten, voren of achteren tijdens een squat? Met 3 van mijn favoriete oefeningen los je bijna alle problemen op.
Geplaatst door Sander Kers op 20-6-20
Als je knieën tijdens een squat naar binnen knikken, gaat dit ten koste van een sterke bewegingsbaan. Het is niet meteen blessuregevoelig, maar op de lange termijn zou het in je nadeel kunnen werken. Met 3 oefeningen in deze video los je het probleem waarschijnlijk snel op
Geplaatst door Sander Kers op 20-6-20
Heb je last van een hip shift in de squat? In deze video vind je 4 mogelijke oplossingen. Hopelijk is het een anatomisch probleem, want dan ben je er letterlijk in 1 seconde vanaf.
Geplaatst door Sander Kers op 9-6-20
In 3 minuten leer je in deze video de heup als zwakke plek in een squat herkennen. Inclusief 3 oefeningen om je heupstrekkers te versterken.
Geplaatst door Sander Kers op 2-6-20
Kies je voor een conventionele deadlift of een sumo deadlift? Wat is de invloed van de lengte van jouw armen en benen op de kilo’s aan de stang bij de verschillende deadlift varianten? Een discussie die niet gevoerd zou hoeven worden.
Geplaatst door Sander Kers op 22-5-20
Hoe kom je erachter dat jouw core de zwakke schakel is tijdens de squat? Dat is wat je leert in deze video. Natuurlijk inclusief oefeningen om de core specifiek voor de squat te versterken.
Geplaatst door Sander Kers op 13-5-20
Hoe kom je erachter dat je quadriceps de zwakke schakel zijn tijdens de squat? Dat is wat je leert in deze video. Natuurlijk inclusief oefeningen om de quadriceps te versterken.
Geplaatst door Sander Kers op 7-5-20