Verschillen tussen vlak en schuin bankdrukken
Wat zijn de verschillen in spieractivatie tussen vlak en schuin bankdrukken? Train je echt meer bovenkant borst tijdens schuin bankdrukken bijvoorbeeld…?
Geplaatst door Sander Kers op 30-9-20
Categorieën: Techniek versterken
Invloed grip positie tijdens bankdrukken
Maakt het voor kracht en spiergroei uit waar je je handen plaatst? Train je meer borst door een bredere greep? En waar komt het ‘vuistje’ bij bankdrukken vandaag?
Geplaatst door Sander Kers op 22-9-20
3 zwakke plekken in de bench press
Je faalt tijdens het bankdrukken door de zwakste schakel. Krijg je de stang niet van je borst? Nier verder dan een paar centimeter? Of lukt het niet om je armen helemaal uit te strekken? Kijk dan deze video
Geplaatst door Sander Kers op 22-9-20
Bolle onderrug in de deadlift – techniek issue en gevaarlijk?
Waarom maak je een bolle of ronde onderrug tijdens een deadlift? Is dit gevaarlijk? En nog belangrijker: hoe los je dit op? Kijk de video voor al deze antwoorden.
Geplaatst door Sander Kers op 2-9-20
Falen tijdens de deadlift – zwakke plekken herkennen
Waarom krijg je de stang niet van de grond? Wat is de reden dat de stang niet voorbij de knieën komt? En hoe voorkom je het probleem van niet volledig kunnen strekken?
Geplaatst door Sander Kers op 17-8-20
Stang-, hand-, pols-, elleboog- en nekpositie tijdens de squat
Een bomvolle mini webinar met de kleinste details tijdens een squat. Kleine details die soms wel een duidelijk verschil kunnen maken, maar zeker niet altijd.
Geplaatst door Sander Kers op 4-8-20
Alles over squat diepte en invloed van schoenen
Hoe diep ‘moet’ je squatten en wat is de invloed van een platte schoen en een schoen met een verhoogde hiel?
Geplaatst door Sander Kers op 30-7-20
Wat zegt een verschil tussen de sumo en conventionele deadlift?
Wat zegt het over jouw sterke en zwakke punten als je met een sumo deadlift meer kilo’s kunt liften dan met een conventionele deadlift? En wat als dit andersom is?
Geplaatst door Sander Kers op 21-7-20
Bolle bovenrug tijdens een deadlift – wat zegt dit?
Een bolle bovenrug tijdens een deadlift hoeft je kans op blessures niet te vergroten. Dit zegt vaak eerder iets over de kracht van je heupstrekkers. Een iets moeilijkere video waar ook het concept werkarm wordt uitgelegd.
Geplaatst door Sander Kers op 13-7-20
Wat is een butt wink tijdens de squat?
Een butt wink tijdens de squat is vaak geen anatomische probleem. Met andere woorden, hier kun je vrij eenvoudig vanaf komen. Geef in ieder geval niet je hamstrings de schuld.
Geplaatst door Sander Kers op 21-6-20