Hoe weet je of je voldoende rust tussen de sets?
Weet jij hoe je kunt meten of je voldoende herstelt tussen de sets om jouw spieren optimaal te prikkelen om te groeien? Over deze vraag heb ik eens goed nagedacht. Als je het boek Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei hebt gelezen weet je dat het waarschijnlijk verstandig is om minimaal 2 minuten tussen een set […]
Geplaatst door Sander Kers op 3-1-20 in spiergroei
