Ik heb Luc ‘uitgedaagd’ om een 5 gangen kerstdiner samen te stellen uit al zijn 300 recepten op geensterkeverhalen.nl. Dat betekent 5 superlekkere gerechten, boordevol sterke voedingsstoffen en eenvoudig bereid. Als je deze gerechten maakt, weten je gasten niet wat ze proeven! Alvast hele fijne feestdagen van ons allemaal en smakelijk eten! Kerstdiner voorgerecht – […]
Geplaatst door Sander Kers op 21-12-21 in voeding
Lekker eten met kerst is naast de gezelligheid het leukste om mee bezig te zijn, vind ik (Luc). Je herkent het wel: je komt op de eerste kerstdag je bed uitrollen en je ruikt de heerlijke geur van versgebakken croissants. Je komt de keuken binnen en je bent volledig verrast, want er staan nog meer […]
Geplaatst door Luc Visser op 21-12-21 in voeding
De kerst komt eraan en daar willen we van genieten. Althans, daar ga ik vanuit als je dit artikel leest. Tijdens de kerst (en met oud en nieuw) worden we vaak overladen met lekker calorierijk eten en drinken. De dagen beginnen met een uitgebreid ontbijt, vaak gevolgd door ergens een gebakje of toastjes en afgetopt […]
Geplaatst door Sander Kers op 16-12-21 in voeding
De vijfde vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: hoeveel herhalingen moet ik doen per set? Hoeveel herhalingen moet je per set doen voor spiergroei? Voor kracht? Voor uithoudingsvermogen? Voor power? Dat is wat we in deze video bespreken. En eigenlijk is het antwoord niet zo moeilijk. Tip: kijk niet alleen de video, […]
Geplaatst door Sander Kers op 14-12-21 in afvallen, meest gestelde fitness vragen
Steeds meer topsporters, van welke sport dan ook, vinden hun weg naar de sportschool. Krachttraining vormt vaker een onderdeel van een allround trainingsplan. Zo ook voor serieuze wielrenners, fietsers en mountainbikers. Duurvermogen train je op de fiets en dat gaan we in de gym dus niet doen. Met een krachtschema voor wielrenners en mountainbikers werk […]
Geplaatst door Sander Kers op 9-12-21 in trainingsschema's
De vierde vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: Waarom van je soms veel en soms niet af, ondanks je dieet discipline? Het antwoord op deze vraag is zo goed als hetzelfde als het antwoord op de vorige meest gestelde fitness vraag: waarom val ik niet af? Ik hou me netjes aan mijn […]
Geplaatst door Sander Kers op 9-12-21 in afvallen, meest gestelde fitness vragen
De derde vraag uit de meest gestelde fitness vragen serie luidt: Waarom val ik niet af? Ik hou me netjes aan mijn voedingsplan. In eerdere video’s hebben we het al gehad over het zuiniger worden van het lichaam en dat afvallen moeilijker wordt als je afvalt. Maar dat zijn niet de redenen waarom je de […]
Geplaatst door Sander Kers op 30-11-21 in afvallen, meest gestelde fitness vragen
De tweede vraag uit de meest gestelde fitnessvragen rubriek luidt: wordt het lichaam zuiniger als je gewicht verliest? Met andere woorden verbruikt je lichaam minder energie als van bijvoorbeeld 90 kilo bent afgevallen naar 80 kilo? Bekijk de video hieronder voor ons antwoord en/of lees onderstaande tekst: Ja, het lichaam wordt zuiniger, maar niet op […]
Geplaatst door Sander Kers op 23-11-21 in afvallen, meest gestelde fitness vragen
Koen Bakker en ik hebben met behulp van andere trainers een sterke lijst samengesteld van de meest gestelde vragen uit de fitness. Op deze pagina vind je een overzicht van alle vragen (door te klikken op een vraag ga je naar desbetreffend artikel en video). Q1 – Wordt afvallen moeilijker naarmate je veel afvalt? Q2 […]
Geplaatst door Sander Kers op 22-11-21 in meest gestelde fitness vragen
Koen, eigenaar van CK Active en een goede vriend, en ik zijn een nieuwe rubriek gestart. Namelijk de meest gestelde vragen uit de fitness. We hebben samen met een aantal andere personal trainers een lijst gemaakt van de vragen die we het vaakst gesteld krijgen. De allereerste is een klassieker: wordt afvallen moeilijker naarmate je […]
Geplaatst door Sander Kers op 19-11-21 in afvallen, meest gestelde fitness vragen