Artikelen - Pagina 25 van 28 - Geen Sterke Verhalen

Het effect van cafeïne op spiergroei en kracht – pre-workout op weg naar de uitgang?

Yes! Eindelijk een zeer sterke wetenschappelijke review over het effect van cafeïne voor krachtsporters. Ben je sterker? Groeien je spieren sneller? Heb je minder last van spierpijn? Kun je meer power genereren? Na hoeveel minuten werkt cafeïne? Hoeveel cafeïne heb je nodig om effect te voelen? En is koffie net zo effectief als een pil […]

Geplaatst door Sander Kers op 10-4-20 in premium, voeding, wetenschappelijke review

Thuis schema voor afvallen – sterk schema of sterk verhaal?

Zoek je een trainingsschema voor afvallen voor in de sportschool? Bekijk dit artikel met ruim 160 trainingsschema’s Serious fitness lab – de beste fitness app van Nederlandse bodem! Ik heb gisteren even gezocht op zoekwoorden die deze maand veel worden ingetoetst bij de zoekmachines. ‘Thuis schema voor afvallen’ of nog korter ’thuis schema afvallen’, staat […]

Geplaatst door Sander Kers op 9-4-20 in trainingsschema's

Top 7 fitness attributen voor thuis gym (voor weinig geld)

De sportschool lockdown blijft maar voortduren (helaas, maar ook begrijpelijk). Als je hoopte op het open gaan van de gym op 6 april en daarna op 28 april, heb je misschien nog geen fitness attributen voor thuis aangeschaft. Voor iedereen die nu op zoek ik naar trainingsattributen om je huis in een echte thuis gym […]

Geplaatst door Sander Kers op 7-4-20 in fitness

Meer spiergroei door muscle confusion? – literatuur review

Muscle confusion is vrij vertaald je spieren voor de gek houden. Je hoort vaak in sportscholen dat het belangrijk is om regelmatig je trainingsschema op de schop te gooien. De argumentatie is ongeveer als volgt: “Jouw spieren wennen aan een trainingsschema. Je merkt dit aan minder spierpijn. Als je een compleet ander trainingsschema doet, ervaar […]

Geplaatst door Sander Kers op 2-4-20 in spiergroei

Deadlift webinar – leer alles over de deadlift in 25 minuten

In navolging van de squat webinar en bench press webinar is het nu tijd voor de deadlift webinar. In slechts 25 minuten leer je alles over de conventionele en sumo deadlift (en je komt erachter dat er niet zoveel verschil tussen zit). Van de complete set up tot welke spieren het belangrijkste zijn. De deadlift […]

Geplaatst door Sander Kers op 26-3-20 in premium, webinars

Complete blauwdruk voor jouw sterkste zomer shape, ondanks gesloten gym – aanpak van A t/m Z

In tijden van crisis kun je bij de pakken neer gaan zitten, maar je kunt ook denken in oplossingen. Naast de maatschappelijke, sociale en economische crisis, heb je (voor je gevoel) ook te maken met een zogenaamde fysieke crisis. De sportscholen zijn dicht, in ieder geval tot 6 april. Echter, dit is helemaal geen reden […]

Geplaatst door Sander Kers op 21-3-20 in premium, trainingsschema's

Sterkste aanbieding voor resistance bands in NL (OP=OP)

Het is zonde om je opgebouwde spieren, kracht en conditie te verliezen. De komende weken (en misschien wel maanden) moeten we thuis trainen. De makkelijkste manier om effectief en efficiënt te trainen is met resistance bands. Ook als je een halterbank en dumbbells hebt, zijn de resistance bands van toegevoegde waarde. Dagelijks post ik nu […]

Geplaatst door Sander Kers op 18-3-20 in abonnement

Haal thuis het sterkste uit jezelf met 43 thuis trainingsschema’s

Update: doe als lid gratis mee met ons thuis trainen jaarprogramma Op deze pagina vind je een overzicht van alle thuis trainingsschema’s op geensterkeverhalen.nl. Net zoals een overzicht van schema’s voor onder meer spiermassa, kracht, booty building en afvallen help ik je op deze pagina het sterkste schema voor thuis te kiezen. Er staan nu […]

Geplaatst door Sander Kers op 16-3-20 in trainingsschema's

Vrouwen jaarprogramma – blok 2

De tijd vliegt! Als het goed is ben je nu in de vijfde of zesde week van het eerste trainingsschema van het vrouwen jaarprogramma. Oftewel, het is bijna tijd om door te gaan naar blok 2. In dit blok staat spiermassa opbouwen en kracht centraal. In het eerste blok ben je als het goed is […]

Geplaatst door Sander Kers op 2-3-20 in jaarprogramma

Mannen jaarprogramma – blok 2

De tijd vliegt! Als het goed is ben je nu in de vijfde of zesde week van het eerste trainingsschema van het mannen jaarprogramma. Oftewel, het is bijna tijd om door te gaan naar blok 2. In dit blok staat spiermassa opbouwen en kracht centraal. We gebruiken de opgebouwde spiermassa van het eerste blok om […]

Geplaatst door Sander Kers op 2-3-20 in jaarprogramma

« Vorige 1 … 23 24 25 26 27 28 Volgende »

Cookie	Looptijd	Omschrijving
_scid		This cookie is set by Snapchat. This cookie is used to serve and store Snapchat Pixel unique ID of the User.
mailchimp_landing_site	1 month	The cookie is set by the email marketing service MailChimp.

Cookie	Looptijd	Omschrijving
_ga	2 years	This cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to calculate visitor, session, campaign data and keep track of site usage for the site's analytics report. The cookies store information anonymously and assign a randomly generated number to identify unique visitors.
_gid	1 day	This cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to store information of how visitors use a website and helps in creating an analytics report of how the wbsite is doing. The data collected including the number visitors, the source where they have come from, and the pages viisted in an anonymous form.

Cookie	Looptijd	Omschrijving
_fbp	3 months	This cookie is set by Facebook to deliver advertisement when they are on Facebook or a digital platform powered by Facebook advertising after visiting this website.
fr	3 months	The cookie is set by Facebook to show relevant advertisments to the users and measure and improve the advertisements. The cookie also tracks the behavior of the user across the web on sites that have Facebook pixel or Facebook social plugin.
sc_at		The cookie is set by Snapchat. This cookie is used for advertising purpose. It shows relevant ads to the users by tracking user behaviour on Snapchat.