Opbouw 1 RM poging bankdrukken – van warming up tot persoonlijk record
1 RM staat voor 1 repetitie maximum. Met andere woorden, het maximale gewicht waarmee je één herhaling kunt doen. In dit geval voor bankdrukken. Via Instagram kreeg ik de vraag over hoe je een 1 RM poging voor het bankdrukken het slimste kunt opbouwen (als je een vraag hebt én lid bent, kun je me […]
Geplaatst door Sander Kers op 25-11-20 in oefeningen